» » Ученые: Найден способ набора мышечной массы без подъема тяжестей

14-07-2016, 08:41   Раздел: Наука и Человек   » Ученые: Найден способ набора мышечной массы без подъема тяжестей Комментариев: 0

Ученые: Найден способ набора мышечной массы без подъема тяжестей

Ученые: Найден способ набора мышечной массы без подъема тяжестей

Ученые из Института Макмастера утверждают, что для набора мышечной массы не обязательно использовать изнурительные силовые тренировки. Они говорят, что существует система облегченных занятий, благодаря которой не нужно поднимать тяжести.
Ученые: Найден способ набора мышечной массы без подъема тяжестей

Для того, чтобы доказать свою теорию, они пригласили к участию две группы атлетов, которые тренировались до тех пор, пока не начинали чувствовать боль в мышечных суставах.
Атлеты из первой группы поднимали мощные штанги, вес которых достигал 90% от максимального (который может поднять атлет). Вторая группа атлетов проводила тренировки с весом, не превышающим даже половины максимума атлета. Количество повторов упражнений первой группы было 8-12 раз за один подход, у второй – 20-25 раз за подход.
По окончанию эксперимента экспериментаторы замеряли рост мышц у обеих групп и пришли к выводу, что достижения второй группы были примерно равны достижениям первой группы.



ПОДПИШИСЬ СЕЙЧАС НА Telegram Россия и Украина Новости: Спецоперация Z и будь в курсе новостей!
Оцени новость:





Также смотрите: 
  • Россия с Китаем будут вместе осваивать Луну с Марсом
  • Австралийские ученые создали робота-пастуха





  • Другие статьи и новости по теме:

    Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
    Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

    Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
    Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
    В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
      Оставлено комментариев: 0
    Распечатать
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.






    НОВОСТИ В TELEGRAM


    Наши партнёры
    Мы Вконтакте
    Популярные новости за неделю
    Спонсоры проекта