14-07-2016, 08:41 Раздел: Наука и Человек » Ученые: Найден способ набора мышечной массы без подъема тяжестей Комментариев: 0
Ученые: Найден способ набора мышечной массы без подъема тяжестей
Ученые из Института Макмастера утверждают, что для набора мышечной массы не обязательно использовать изнурительные силовые тренировки. Они говорят, что существует система облегченных занятий, благодаря которой не нужно поднимать тяжести.
Для того, чтобы доказать свою теорию, они пригласили к участию две группы атлетов, которые тренировались до тех пор, пока не начинали чувствовать боль в мышечных суставах.
Атлеты из первой группы поднимали мощные штанги, вес которых достигал 90% от максимального (который может поднять атлет). Вторая группа атлетов проводила тренировки с весом, не превышающим даже половины максимума атлета. Количество повторов упражнений первой группы было 8-12 раз за один подход, у второй – 20-25 раз за подход.
По окончанию эксперимента экспериментаторы замеряли рост мышц у обеих групп и пришли к выводу, что достижения второй группы были примерно равны достижениям первой группы.
ПОДПИШИСЬ СЕЙЧАС НА Telegram Россия и Украина Новости: Спецоперация Z и будь в курсе новостей!
Оцени новость:
Также смотрите:
-
Ученые научились создавать мышечные волокна
-
Ученые: Синий цвет повышает умственные способности
-
Ученые доказали, что жирная рыба снижает риск развития астмы у детей
-
Ученые: Плутон и Орк входят в одну группу карликовых планет
-
Ученые нашли рецепт правильного и успешного шопинга
-
Российские учёные проверили действие оксида азота на память улиток
Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.