12-08-2016, 18:40 Раздел: Наука и Человек » Ученые: Физическая активность снизит риск 5 распространенных недугов Комментариев: 0
Ученые: Физическая активность снизит риск 5 распространенных недугов
Физически активные люди менее подвержены риску заболевания пятью самыми распространенными недугами. Об этом сообщили ученые, трудящиеся в Университете Вашингтона, которые провели масштабное исследование.
Ученые провели анализ данных 174 научных работ, результаты которых публиковались с 1980 по 2016 годы. Специалистам удалось выяснить, что люди с высоким уровнем недельной физической активности, реже болели раком молочной железы, раком толстой кишки, сердечными недугами, диабетом и у них реже случался инсульт.
В научной работе воспользовались таким понятием, как МЕТ-минуты (метаболический эквивалент). Эта величина играет важную роль в оценке того, какой уровень физической активности наиболее полезен для организма. Он показывает количество использованных при нагрузках калорий.
Ученые выяснили, что оптимальным уровнем оказались 3-4 тысячи МЕТ-минут в неделю. Эксперты уточнили, что 3 тысячи МЕТ-минут в неделю – это ежедневные 10 минут подъема по ступеням, 15 минут уборки с пылесосом, 20 минут работы в саду или огороде, 20 минут бега, 25 минут пешей прогулки или велосипедной поездки. При таких нагрузках, человек снижает риск заболеть перечисленными выше недугами на 19%.
Эксперты для сравнения сообщили, что ВОЗ рекомендует минимальную норму в размере 600 МЕТ-минут в неделю. Чтобы их достичь, человеку необходимо в течение недели 150 минут заниматься быстрой ходьбой, или 75 минут бегать.
ПОДПИШИСЬ СЕЙЧАС НА Telegram Россия и Украина Новости: Спецоперация Z и будь в курсе новостей!
Оцени новость:
Также смотрите:
-
Ученые: Препараты статины снижают риск смертности от рака
-
Ученые: 30 минут в неделю на природе уменьшают риск депрессии
-
Диета 5:2 снижает у женщин риск рака груди
-
Ученые: 15 минут зарядки в день снижают риск преждевременной смерти
-
ВОЗ: В Индии каждые 5 минут умирает одна беременная женщина
-
Выход на пенсию может быть полезен для здоровья
Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.