Google+


16-05-2017, 05:41   Раздел: Наука и Человек   » Физическая активность повышает работоспособность мозга – Ученые Комментариев: 0  

Физическая активность повышает работоспособность мозга – Ученые

Физическая активность повышает работоспособность мозга – Ученые

Физическая активность оказывает положительное воздействие на работоспособность мозга, повышая эффективность памяти и способствуя улучшению способности к обучению. К такому выводу пришли ученые из Гарвардской медицинской школы (США), проведшие ряд исследований.
Физическая активность повышает работоспособность мозга – Ученые


По мнению специалистов, результаты исследований показывают, что выполнение продолжительных упражнений, ускоряющих сердцебиение, оказывает положительное воздействие на работоспособность мозга. Ученые отмечают, что заметить эффект можно, если регулярно заниматься аэробикой или гимнастикой. Наилучшую эффективность показали занятия, длительность которых составляет не меньше 45 минут.
Особое внимание на этот способ улучшения памяти ученые рекомендуют обратить пожилым людям. По их мнению, после 50 лет к аэробным нагрузкам следует добавить упражнения с сопротивлением, вроде йоги или высокоинтенсивных интервальных тренировок.
Для людей возрастом 60-88 лет, чтобы улучшить память, врачи рекомендуют регулярно совершать длительные прогулки. Эксперимент, длившийся 3 месяца, показал, что всего 4 прогулки в неделю длительностью по полчаса способны улучшить работоспособность областей мозга, разрушение которых провоцирует ухудшение памяти.




Другие статьи и новости по теме:
Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
  Оставлено комментариев: 0
Распечатать
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.








Наши партнёры
Мы Вконтакте
Популярные новости за нелелю
Спонсоры проекта
«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930