16-05-2017, 05:41 Раздел: Наука и Человек » Физическая активность повышает работоспособность мозга – Ученые Комментариев: 0
Физическая активность повышает работоспособность мозга – Ученые
Физическая активность оказывает положительное воздействие на работоспособность мозга, повышая эффективность памяти и способствуя улучшению способности к обучению. К такому выводу пришли ученые из Гарвардской медицинской школы (США), проведшие ряд исследований.
По мнению специалистов, результаты исследований показывают, что выполнение продолжительных упражнений, ускоряющих сердцебиение, оказывает положительное воздействие на работоспособность мозга. Ученые отмечают, что заметить эффект можно, если регулярно заниматься аэробикой или гимнастикой. Наилучшую эффективность показали занятия, длительность которых составляет не меньше 45 минут.
Особое внимание на этот способ улучшения памяти ученые рекомендуют обратить пожилым людям. По их мнению, после 50 лет к аэробным нагрузкам следует добавить упражнения с сопротивлением, вроде йоги или высокоинтенсивных интервальных тренировок.
Для людей возрастом 60-88 лет, чтобы улучшить память, врачи рекомендуют регулярно совершать длительные прогулки. Эксперимент, длившийся 3 месяца, показал, что всего 4 прогулки в неделю длительностью по полчаса способны улучшить работоспособность областей мозга, разрушение которых провоцирует ухудшение памяти.
ПОДПИШИСЬ СЕЙЧАС НА Telegram Россия и Украина Новости: Спецоперация Z и будь в курсе новостей!
Оцени новость:
Также смотрите:
-
Ученые: Сочетание упражнений аэробикой с приемом лекарств поможет вылечить ...
-
Защита мозга «стирается» от бессонницы – учёные
-
Ученые: Занятия аэробикой помогут улучшить память
-
Ученые: Физическая активность является отличной профилактикой инсульта
-
Ученые: Составлена 3D-карта соединений нейронов коры головного мозга
-
Ходьба по лестнице предотвращает преждевременное старение мозга – Ученые
Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.