» » Супрун дала украинцам советы по правильному питанию

15-12-2017, 11:40   Раздел: Новости, Политика   » Супрун дала украинцам советы по правильному питанию Комментариев: 0

Супрун дала украинцам советы по правильному питанию

 
Супрун дала украинцам советы по правильному питанию


Супрун дала украинцам советы по правильному питанию

Для правильного питания необходимо есть овощи, фрукты, злаки с орехами и другие продукты. Об этом на своей странице в Facebook написала временно исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун.

По ее словам, нужно есть не менее 300 грамм овощей в сутки, а именно капусту, огурцы, листья салата, зелень, лук, тыкву, морковь, перец, помидор, редьку и другие овощи, а также 75 граммов бобовых. Она не советует картофель из-за калорийности и малого количества клетчатки.

«Фрукты и ягоды — не менее 300 г в день. Спелое яблоко — отличный вариант перекуса и почти половина минимальной нормы. Цельные злаки и орехи — это овсяная, гречневая и пшеничная каши, нешлифованный рис, а также макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб и хлебцы. Выпечки из белой муки лучше потреблять меньше, особенно если в ней много соли и сахара», — сказано в публикации.

Супрун рекомендует употреблять молочные и кисломолочные продукты 2-3 раза в день и ограничить потребление сливочного масла.

«Мясо, рыба, яйца — помните, что белое мясо полезнее, чем красное. Также 2-3 раза в неделю желательно есть рыбные блюда. Полезные масла и жиры — содержатся в подсолнечном, оливковом, рапсовом, льняном и кукурузном маслах. Очень полезен рыбий жир, поэтому следует стремиться регулярно потреблять жирную морскую рыбу», — добавила временно исполняющая обязанности министра здравоохранения.

Ранее Супрун заявила, что в результате медреформы в медицинских учреждениях улучшится сервис.



Оцени новость:






Также смотрите: 
  • Корейский полуостров: скольжение по тонкому льду
  • Ближний Восток. Оперативная лента военных событий 15.12.2017 | anna-news





  • Другие статьи и новости по теме:

    Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
    Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

    Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
    Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
    В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
      Оставлено комментариев: 0
    Распечатать
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.







    Наши партнёры
    Мы Вконтакте
    Популярные новости за неделю
    Спонсоры проекта