» » Ешь авокадо, гречку жуй: Врачи назвали лучшие продукты для здоровья печени

12-11-2019, 09:40   Раздел: Наука и Человек   » Ешь авокадо, гречку жуй: Врачи назвали лучшие продукты для здоровья печени Комментариев: 0

Ешь авокадо, гречку жуй: Врачи назвали лучшие продукты для здоровья печени

 
Ешь авокадо, гречку жуй: Врачи назвали лучшие продукты для здоровья печени

Утро – лучшее время поддержать печень. Для этого на завтрак нужно выбрать правильные продукты.
Ешь авокадо, гречку жуй: Врачи назвали лучшие продукты для здоровья печени

Пик активности печени приходится на ночные часы. Поэтому дополнительно нагружать её на ночь обильной едой – плохая идея. А вот с утра ей самое время очиститься и подкрепиться. Врачи советуют использовать для этого такие продукты:
Кофе. Отличный вариант для начала дня. Большое количество антиоксидантов в кофе предотвращает воспаление клеток печени и понижает уровень холестерина, что служит профилактикой цирроза и диабета.
Овсянка и гречка. Увеличивают производство лецитина, который помогает печени выводить токсины. А большое количество растительного белка, клетчатки и минералов насытит энергией на добрую половину дня. Овсянка противодействует ожирению печени.
Яблоки и хурма. Дополнят овсянку. Антиоксиданты, пектин и витамин С. Связывают вредные вещества, поддерживают здоровье самого большого нашего органа.
Пожевать тост с авокадо или оливковым маслом будет хорошим выбором. Это мононасыщенные жиры и жирные кислоты, которые помогут снять воспаление, опять же, понизить уровень холестерина и поддержат регенерацию клеток печени.
Грейпфрут. Просто кладезь: ликопин, каротин, витамины А и С. Восстанавливает и чистит, снимает воспаление. Красный цитрус запускает выработку ферментов, защищающих печень. Отличный вариант – салат из яблока, грейпфрута и хурмы.
Ешь авокадо, гречку жуй: Врачи назвали лучшие продукты для здоровья печени

Тыква. Это №1 для печени фореве. Её часто называют «природным фильтром». Она восстанавливает повреждения не только печени, но и желчного пузыря.
Дополнить все это можно качественным белком: постным мясом, птицей, рыбой, яйцами. сыром.
Фата Зубова

Оцени новость:





Также смотрите: 
  • Боевики организовали первую крупную атаку в провинции Дераа
  • Вечер с Владимиром Соловьевым от 11.11.2019





  • Другие статьи и новости по теме:

    Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
    Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

    Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
    Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
    В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
      Оставлено комментариев: 0
    Распечатать
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.






    НОВОСТИ В TELEGRAM


    Наши партнёры
    Мы Вконтакте
    Спонсоры проекта