» » Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

18-11-2019, 07:40   Раздел: Наука и Человек   » Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех Комментариев: 0

Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

 
Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

Удастся избежать стресса, облегчить пробуждение и улучшить кровообращение.
Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

Знаменитый йог Влади рассказал, как устроить правильный подъём, чтобы день прошёл на позитивной ноте. Достаточно сделать всего 4 упражнения лёжа в постели.
Йога вместо бесящего будильника позволит чувствовать себя лучше. К такому методу прибегают индийские монахи уже несколько сотен лет. Именно поэтому им удаётся оставаться в хорошей физической форме, быть спокойными и уравновешенными, а также доживать до глубокой старости в трезвом уме и здравой памяти.
Эксперт рассказал, как с утра настроить себя на успех. Необходимо выполнять следующие упражнения сразу после пробуждения:
Потягушки. Следует вытянуться лёжа на спине и помассировать мочки ушей, затем растереть переносицу.
Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

Бабочка. Ноги сгибаются таким образом, чтобы ступни были соединены, а колени разведены в разные стороны. Приняв такое положение нужно делать как бы взмахи ногами, как взмахи крыльев бабочки. Нужно стараться дотянуться коленями до кровати.
Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

Струна. Лёжа на спине руки заводятся за спину. Пальцами нужно тянуться вверх, а носками вниз. Следует пытаться максимально напрячься и задержаться в этом положении на 3-5 секунд, а потом расслабиться. Повторить упражнение следует 3-4 раза.
Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

Неваляшка. Лёжа на спине следует подтянуть ноги к груди и обхватить их обеими руками. В таком положении следует поворачиваться влево и вправо в течение 20-30 секунд.
Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех


Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

«Есть кот? Будут и кубики!» Фитнес-тренер назвал 3 эффективных упражнения с питомцем
Избежать инфаркта и изжечь калории поможет котик или собачка.

После вышеперечисленных упражнений можно вставать с кровати и начинать день. Мышцы придут в тонус, а настроение улучшиться до конца дня. По мнению йога, эти упражнения помогут избежать стресса и стать успешней.
Екатерина Воронцова

Оцени новость:





Также смотрите: 
  • Маслину съел – в туалете просидел: Продукты, которые испортят праздничную атмосферу
  • Кому достанется «Мотор Сич»: Китай и США приготовились к аукциону, а победят, похоже, русские





  • Другие статьи и новости по теме:

    Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
    Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

    Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
    Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
    В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
      Оставлено комментариев: 0
    Распечатать
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.






    НОВОСТИ В TELEGRAM


    Наши партнёры
    Мы Вконтакте
    Популярные новости за неделю
    Спонсоры проекта