Диетологи назвали продукты, эффективно помогающие бороться со стрессом

Диетологи назвали продукты, эффективно помогающие бороться со стрессом
Диетологи назвали продукты, с помощью которых можно наиболее эффективно избавиться от стресса. У многих людей есть неоднозначная привычка "заедать стресс", но мало кто знает, как делать это максимально безболезненно для организма.

Наиболее распространенная причина частых депрессий, стрессов, излишней раздраженности - нехватка витамина В. Согласно подборке портала Neboley, "антистрессовый" витамин в больших количествах содержится в молочных продуктах, яйцах, бананах, брокколи (и других темно-зеленых овощах), орехах.
При этом категорически не рекомендуется злоупотреблять кофе, жирной пищей и стимуляторами. Кофеин, к примеру, приведет к дополнительной выработке адреналина, а это никак не помогает снять стресс. Эксперты рекомендуют заменить кофе на обычную воду, а также добавить в ежедневный рацион питания побольше фруктов.
Также среди "успокоительных" продуктов значится кальций. Его дефицит в организме можно восполнить как витаминами с кальцием, так и молочной диетой. Прекрасно успокаивает нервы также крахмал. Этого вещества много в рисе, картофеле, хлебе и ряде других продуктов. Кстати, овсянка в число "антистрессовых" продуктов не попала. Скорее наоборот - если человек не любит овсянку, но пытается ее есть сугубо из-за общей полезности этого продукта - то настроения ему такой процесс явно не прибавит.



ПОДПИШИСЬ СЕЙЧАС НА Telegram Россия и Украина Новости: Спецоперация Z и будь в курсе новостей!
Оцени новость:




Также смотрите: 

В Турции болельщик выбежал на поле, чтобы разбить голову судье

Спасение в экстремальных условиях: корреспондент RT побывал на учениях ВДВ в Арктике