Специалисты определили наилучшее время суток для тренировок

Специалисты определили наилучшее время суток для тренировок
Американскими учеными был проведен специальный эксперимент, в ходе которого выяснилось, что утро является наиболее эффективным временем суток для занятий спортом. Физические нагрузки, совершаемые перед завтраком, способствуют куда лучшему усвоению полезных элементов, а также помогают быстрее сбросить лишние килограммы.

В опыте принимали участие 28 добровольцев, которых разделили на две группы. Обе группы питались одинаково: их повседневный рацион был увеличен добавлением лишних 30% калорий и 50% жира. Первая группа занималась активными тренировками ранним утром, вторая — сразу после завтрака. На протяжении всего эксперимента за состоянием испытуемых постоянно велись наблюдения.
В итоге оказалось, что добровольцы, занимающиеся спортом после завтрака набрали лишний вес, в среднем 1,5 килограмма. А вот другая группа показала достаточно неожиданные результаты, они не только не поправились, но и немного сбросили вес.
Также учеными было отмечено, что на данный факт также могло повлиять количество солнечного света, ведь ранее было доказано, что солнце способствует более качественной работе метаболизма.



ПОДПИШИСЬ СЕЙЧАС НА Telegram Россия и Украина Новости: Спецоперация Z и будь в курсе новостей!
Оцени новость:




Также смотрите: 

Учёные рассказали, почему пожилые люди менее склонны к риску

"Идущие на смерть" пауки-самцы предпочитают молодых и упитанных самок