» » 5 правил долголетия: Учёные рассказали, как прожить на 10 лет дольше

23-08-2018, 16:40   Раздел: Наука и Человек   » 5 правил долголетия: Учёные рассказали, как прожить на 10 лет дольше Комментариев: 0

5 правил долголетия: Учёные рассказали, как прожить на 10 лет дольше

 
5 правил долголетия: Учёные рассказали, как прожить на 10 лет дольше

Главное – научиться придерживаться данных требований постоянно, говорят исследователи.
5 правил долголетия: Учёные рассказали, как прожить на 10 лет дольше


Тема пересмотра пенсионного возраста в России вызвала, как известно, широкий общественный резонанс. И не случайно, ведь средняя продолжительность жизни в России, согласно данным Мирового банка, составляет 71 год. Для сравнения: в США данный показатель составляет 78 лет, в Германии и Великобритании – 81 год, в Италии – 83 года. На этом фоне возникают два вполне закономерных вопроса: почему так происходит и как это изменить?
Эксперты в данном случае единогласно заявляют, что виной всему неправильный образ жизни россиян. Непринятие многих «здоровых» требований заложено в менталитете людей в России, что в свою очередь и даёт негативный эффект.
Что же это за требования и неужели они так сложны, попытались объяснить учёные. Специалисты рассказали, что прожить минимум на 10 лет дольше человек может, лишь придерживаясь 5 простых правил долголетия.
5 правил долголетия: Учёные рассказали, как прожить на 10 лет дольше


К числу таковых исследователи в первую очередь относят здоровое питание. Необходимо исключить из рациона или же хотя бы снизить объёмы калорийной пищи, еды, содержащей консерванты и искусственные добавки. Далее рекомендуется ежедневно не менее получаса уделять физическим упражнениям. Вместе с тем необходимо поддерживать в норме свой вес, воздержаться от злоупотребления алкоголем, а также полностью отказаться от курения.
Как показали исследования, люди, которые придерживаются обозначенных выше правил, на 82% меньше, чем те, кто пренебрегают ими, рискуют умереть от заболеваний сердечно-сосудистой системы и на 65% менее склонны к смерти от рака. Следуя этим несложным рекомендациям, по подсчётам учёных, женщинам можно продлить жизнь в среднем на 14 лет, мужчинам – на 12.
Александр Соловьев

Оцени новость:





Также смотрите: 
  • Завтра в Кремле случится землетрясение
  • Порошенко поблагодарил русскоязычных украинцев за понимание





  • Другие статьи и новости по теме:

    Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
    Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

    Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
    Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
    В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
      Оставлено комментариев: 0
    Распечатать
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.






    НОВОСТИ В TELEGRAM


    Наши партнёры
    Мы Вконтакте
    Популярные новости за неделю
    Спонсоры проекта